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in Kooperation mit



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Carina Hausdorf
Zertifizierte Postnataltrainerin - Schwangerschaftsrückbildung
in der Region Wilhelmshaven/Friesland

Kurse



Rückbildung 1: 10x 60 Minuten

Gemeinsam wollen wir Euer Innerstes nach dem Wochenbett wieder an die richtigen
Stellen rücken. Ihr dürft Euer Baby gerne mitbringen!

Jeweils Montag und Donnerstag um 09:00 Uhr.
Start am Montag 12.02.2024 in der Tanzstelle in Schortens.
Kursgebühr: 100 EUR

Anmeldung über das Anmeldeformular der Tanzstelle Jens Trotte:
Jetzt anmelden (PDF-Download)

Rückbildung 1: 10x 60 Minuten

Gemeinsam wollen wir Euer Innerstes nach dem Wochenbett wieder an die richtigen
Stellen rücken. Ihr dürft Euer Baby gerne mitbringen!

Jeweils Montag und Donnerstag um 09:00 Uhr.
Start am Donnerstag 04.04.2024 in der Tanzstelle in Schortens.
Kursgebühr: 100 EUR

Anmeldung über das Anmeldeformular der Tanzstelle Jens Trotte:
Jetzt anmelden (PDF-Download)

Rückbildung 1: 10x 60 Minuten

Gemeinsam wollen wir Euer Innerstes nach dem Wochenbett wieder an die richtigen
Stellen rücken. Ihr dürft Euer Baby gerne mitbringen!

Jeweils Montag und Donnerstag um 09:00 Uhr.
Start am Montag 13.05.2024 in der Tanzstelle in Schortens.
Kursgebühr: 100 EUR

Anmeldung über das Anmeldeformular der Tanzstelle Jens Trotte:
Jetzt anmelden (PDF-Download)

Mama-Tanz-Workout: 10x 60 Minuten

Ihr habt Lust, mal wieder richtig abzutanzen, zu hotten, die Glieder zu schütteln?
Ob mit Babybauch oder mit Baby in der Trage: Hier bekommt Ihr kleine beckenbodenfreundliche
Workouts auf Gute-Laune-Musik, versteckt in getanzten Choreographien. Wenn ihr mit
Baby kommt, bitte eigene Trage oder ein Tragetuch mitbringen.

Jeweils Montags und Donnerstags um 10:15 Uhr.
Start am Montag 12.02.2024 in der Tanzstelle in Schortens
Kursgebühr: 100 EUR

Anmeldung über das Anmeldeformular der Tanzstelle Jens Trotte:
Jetzt anmelden (PDF-Download)

Weitere Infos per E-Mail (info@carinahausdorf.de) oder Telefon (+49 175 99 14 308)


Über mich


Hey, ich bin Carina, glücklich verheiratet mit dem besten Mann der Welt (natürlich!!! ;-) ) und zwei kleinen Töchtern.
18 Jahre habe ich ausschließlich in meinem erlernten Beruf als ADTV-Tanzlehrerin gearbeitet, doch einige Zeit nach der Geburt meiner ersten Tochter und dem Auf und Ab der Schließungen und Öffnungen der Tanzschulen während der Pandemie wurde meinem Mann und mir klar, dass in unserem speziellen Fall die Arbeitszeiten dieses Berufes nicht auf Dauer mit dem von uns und vor allem von unserer Tochter gewünschten Familienleben in Einklang zu bringen ist. Also habe ich mich nach Alternativen umgesehen und schnell wurde mir klar, dass das Tanzen nur ein Nebenprodukt meines Wunsches nach einem erfüllen Berufsleben ist. Ich selber liebe Tanzen, doch auch Sport im Allgemeinen und im Grunde genommen ging es mir schon immer darum, den Menschen etwas nahe zu bringen, diese kleine Glühlampe über ihren Köpfen zu sehen, wenn sie verstanden haben, wie etwas funktioniert und warum es sinnvoll ist, es so anzugehen. Ich liebe es, wenn meine Kurse lebendig sind und man den Leuten anmerkt, dass sie Spaß haben.

Warum dann nicht das Bekannte, das Unterrichten, mit der neuen Lebensphase verbinden?

Seit September 2022 bin ich zertifizierte Postnataltrainerin der Mama Workout Akademie Wiechers und ich freue mich sehr darauf vielleicht bald mit Dir Deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder fit zu machen. Ich habe selber inzwischen zwei Töchter und zwei ganz verschiedene Schwangerschaften und Geburten hinter mir. Da ich gelernte Tanzlehrerin und Hobby-Sportlerin bin, war es für mich schon während der Schwangerschaft mit meiner ersten Tochter sehr schwer einzusehen, wie sehr sich der Körper verändert und was er plötzlich in welchem Maße „nicht mehr kann“.

Heute ist mir klar, dass das die falsche Herangehensweise ist: Frau muss sich klar machen, was der Körper Fantastisches geleistet hat und dass er es wert ist, nun umsorgt und verhätschelt zu werden, damit er bald wieder so funktioniert, wie wir es von ihm vor der Geburt gewohnt waren. Oder sogar vielleicht noch fitter zu werden, als wir es vorher waren? Es liegt ganz an Dir!

Ich möchte Dich/Euch gerne bei dieser Reise begleiten und unterstützen.



Qualifikation


- ADTV-Tanzlehrerin für Gesellschaftstanz
- 4 Jahre Praktische Ausbilderin
- Master Instructor für HipHop
- Instructor für Salsa
- Instructor für West Coast Swing
- Instructor für Discofox
- zertifizierte Postnataltrainerin
- Zusatzausbildung im Bereich Rectus Diastase
- Weiterbildung Mama Workout Outdoor
- Leitung einer Krabbelgruppe im HFC Schortens
- Leitung der Tanzabteilung des TSG Westerstede



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